Психологический практикум

Архив рубрики «Душевное равновесие»

В прошлый раз мы детально рассмотрели все трудности, с которыми сталкиваются люди типа Жертвы-Тирана. Пришло время для знакомства с противоположной психологической моделью, которая позволяет её носителям быть «целостными» и максимально эффективно использовать все свои возможности, не растрачивая нервы и силы в стрессовых ситуациях. Если вы ещё не в числе этих счастливчиков – не печальтесь, сегодня мы раскроем простой ключ этим дверям.

Прочитать остальную часть записи »

Некоторые западные компании на собеседовании предлагают потенциальным сотрудникам два изображения на выбор: на одном из них испуганный аквалангист уплывает от акулы, на втором пловец уверенно удирает от хищной рыбы. «Кем вы видите себя?» — Задают анкетируемому вопрос. И многие выбирают спокойного аквалангиста, после чего им говорят: «Спасибо за ваш визит. К сожалению, вы нам не подходите». Правильный ответ: «Я вижу себя акулой». Именно в таком типе активных, целеустремлённых работников заинтересованы крупные фирмы. Иными словами, всех людей (как и весь живой мир) можно разделить на «хищников» или «добычу». Но если со львами и антилопами всё понятно, то человеческие модели поведения (и в первую очередь мышления) куда более сложные.

Прочитать остальную часть записи »

Мы уже определили, что гнев – это всегда негативное явление, которое, в общем-то, никак не помогает нам менять свою жизнь к лучшему. И поскольку причиной гнева становятся наши собственные мысли, вызванные неприятными нам событиями, мы сегодня рассмотрим этот «корень зла» во всех его вариантах. Зная, с чем конкретно имеешь дело, всегда проще «выйти из игры» с гневным аффектом и не наступать на те же грабли снова и снова. Особенно актуален сей момент для прекрасной половины: дамы имеют большую склонность дорисовывать ситуацию воображаемыми деталями и вообще «накручивать» себя. Какие же мысли не дают нам спокойно жить?

Прочитать остальную часть записи »

Гневливый человек подобен спичке: головка есть, а мозги отсутствуют — поэтому она в мгновение ока вспыхивает и сгорает. Для многих людей гнев представляется чем-то естественным, неизбежным и порой даже полезным (как способ манипуляции другими людьми или сброса негативной энергии – опять же на окружающих). Но так ли это на самом деле? Под силу ли нам решать любые конфликты и проблемы, не гневаясь? Почему даже те из нас, кого не радует собственная вспыльчивость, продолжают время от времени гневаться? И каким способом избавить себя от этой зависимости – привычки неконструктивного реагирования на сложности?

Прочитать остальную часть записи »

Не существует волшебных пилюль, которые могли бы в мгновение ока обезопасить нас от похитителей чужой жизненной силы, так же и не изобретён пока универсальный философский камень, с помощью которого можно вылечить всех энергетических вампиров раз и навсегда. Но в обоих случаях ситуация не безнадёжна, если приложить к решению проблемы немного усилий. Чтобы не быть пойманным врасплох и не подарить кому-то букет своих потраченных нервов и сил, необходимо всегда помнить о невидимой опасности – ведь вампиры окружают нас на каждом шагу. Их мы встречаем в общественном транспорте, за кассой в супермаркетах, в кабинете у начальства, в лице соседей, а дети практически всегда сталкиваются с ними в школе. Ну и не без досадных мелочей – энергетические воришки нередко живут с нами под одной крышей.

Прочитать остальную часть записи »

Что собой представляет энергетическая психология? — От классической науки она позаимствовала понимание всей многогранности психологических проблем, с которыми сталкивается в своей жизни человек, - и преследует ту же цель: помочь людям преодолеть любые трудности и достичь внутреннего равновесия (путём повторного переживания эмоций и мысленного корректирования). От древних восточных целительных практик энергетическая психология извлекла всё богатство познаний об акупунктуре, энергетических точках, их центрах (чакрах) и меридианах на теле человека, правильное воздействие на которые способно творить чудеса с нашим здоровьем и самочувствием.

Прочитать остальную часть записи »

Вы ленивы или энергичны? Влюблены или страдаете от неразделённой любви? Украдкой крадётесь в три часа ночи к холодильнику – или у вас есть дела поважнее, чем вспоминать о каких-то там тортиках? Вы сообразительны или у вас короткая «девичья» память? У вас железная воля, или ваши слова летят на ветер, как пушок от одуванчиков? Быть может, вы любите распивать спиртные напитки – а может, и слышать о них не хотите? Каждый из этих вопросов сегодня раскрывают тысячи книг и тематических справочников. Но на самом деле всё достаточно просто, если начать «танцевать от печки» — то есть, от допамина (дофамина) — химического вещества, управляющего нашим поведением и эмоциями на протяжении всей жизни.

Прочитать остальную часть записи »

Продолжаем говорить о том, как избавить себя от неприятных сновидений. Психологические причины, рассмотренные нами в прошлый раз, оставим в стороне – ведь самое время вспомнить и о собственной биологии! Оказывается, часто причиной кошмаров становятся типичные ошибки людей или проблемы со здоровьем. Некоторые из них, к счастью, можно легко и быстро исправить, и начнём мы с наиболее часто встречающейся причины кошмаров:

Прочитать остальную часть записи »

Всем нам время от времени снятся кошмарные сны – иногда они оставляют неприятную оскомину после пробуждения, а иногда заставляют просыпаться посреди ночи и в ужасе оглядываться по тёмным углам: «где я?!.» Кошмарами можно считать как традиционно страшные вещи, так и неприятные лично вам сновидения, приносящие чувство тревоги, тяжести и дискомфорта. Какими могут быть их причины? Тут мнения специалистов расходятся – кто-то ссылается на психологический аспект, кто-то на физиологический. Сегодня мы рассмотрим первый из них.

Прочитать остальную часть записи »

Продолжая разговор о сенсорной культуре (или упорядоченном, сознательном восприятии разного рода информации), вспомним одно из выведенных нами правил: пища для ума и чувств не должна быть «ядовитой» (нести в себе негативный заряд). И прежде, чем направить беседу непосредственно к процессу восприятия, хотелось бы выделить три момента, в которых человеку стоит быть особенно внимательным к своим ощущениям. Эти ситуации являются неотъемлемой частью жизни едва ли не любого современного человека, но контролировать их влияние могут только те люди, которые осознают суть происходящего – так что присоединяемся к ним!
Прочитать остальную часть записи »